본 건강칼럼은 건강정보 제공을 목적으로 작성되었습니다. 개인의 증상과 치료에 관한 사항은 의료진과 상담하시기 바랍니다.

여름철 여드름이 심해질 때, 흉터를 줄이는 관리법

여름철 여드름이 심해졌을 때 세안을 반복하거나 손으로 짜는 행동은 흉터 예방에 도움이 되지 않습니다. 순한 세안제로 하루 두 번 이내 씻고, 땀을 흘린 뒤에는 샤워하며, 깊고 아픈 결절이나 낭종이 생기면 일찍 치료를 상담하는 편이 좋습니다.

땀과 유분을 없애려고 과하게 씻지 않습니다

더운 날에는 땀과 피지가 늘어 얼굴이 더 번들거릴 수 있습니다. 그러나 여드름은 단순히 피부가 더러워서 생기는 것이 아니며, 강하게 문지르거나 자주 씻으면 피부가 자극받아 증상이 더 불편해질 수 있습니다.

영국 NHS는 여드름이 있는 부위를 하루 두 번보다 더 자주 씻지 말고, 순한 비누나 세안제와 미지근한 물을 사용하라고 안내합니다. 뜨겁거나 매우 찬 물, 스크럽과 거친 수건은 피하고 씻은 뒤에는 문지르지 말고 가볍게 물기를 닦습니다.

운동이나 야외활동 뒤 땀을 오래 방치하면 피부가 자극될 수 있습니다. 가능한 한 빨리 샤워하고 땀에 젖은 모자·마스크·옷을 갈아입으며, 얼굴에 닿는 수건과 베갯잇을 깨끗하게 관리하세요.

여름에도 자외선차단은 필요하지만 기름기가 많고 모공을 막는 제품은 일부 사람에게 불편할 수 있습니다. ‘논코메도제닉’ 또는 모공을 막을 가능성이 낮다고 표시된 수분 기반 제품을 고르고, 잠들기 전에는 화장과 자외선차단제를 깨끗이 지웁니다.

새 제품을 여러 개 동시에 바꾸면 무엇이 자극을 일으켰는지 알기 어렵습니다. 한 번에 하나씩 바꾸고 며칠간 붉어짐, 따가움, 건조함을 기록하세요. 향이 강한 제품이나 알코올 성분이 피부를 따갑게 한다면 사용을 중단하고 대체 제품을 찾습니다.

블랙헤드를 억지로 밀어내거나 염증성 여드름을 짜면 염증이 깊어지고 주변 피부가 손상될 수 있습니다. NHS는 여드름을 짜거나 건드리는 행동이 증상을 악화시키고 영구적인 흉터를 남길 수 있다고 설명합니다.

특히 크고 단단하며 깊게 아픈 결절이나 고름이 찬 낭종은 흉터 위험이 더 큽니다. 손이나 바늘로 터뜨리지 말고 의료진에게 치료 선택지를 확인하세요.

여드름 치료는 효과가 보이기까지 여러 주에서 수개월이 걸릴 수 있습니다. 며칠 사용한 뒤 효과가 없다고 제품을 계속 바꾸면 자극만 늘 수 있으므로, 사용법을 지키고 피부 반응을 관찰합니다.

가벼운 여드름은 약사에게 바르는 제품을 상담할 수 있습니다. 가슴과 등에 넓게 퍼지거나, 중등도 이상 염증이 반복되거나, 결절·낭종이 생기거나, 흉터가 시작되거나, 외모 때문에 일상과 기분에 큰 영향을 받는다면 진료가 필요합니다.