대부분의 두통은 휴식과 수분 보충으로 좋아지지만, 갑자기 시작한 극심한 통증이나 마비·말하기 어려움이 함께 있으면 즉시 진료해야 합니다. 두통의 강도만 보지 말고 시작 속도, 동반 증상과 평소와 다른 양상을 확인하세요.
집에서 먼저 확인할 것
물을 적게 마셨거나 식사를 거른 날, 수면 부족, 감기, 스트레스와 장시간 화면 사용 뒤에는 두통이 생길 수 있습니다. 조용한 곳에서 쉬고 물을 마시며 규칙적으로 식사하세요.
NHS는 두통이 있을 때 수분, 휴식과 긴장 완화를 권하고 식사를 거르거나 음주하고 평소보다 지나치게 오래 자는 것은 피하도록 안내합니다. 진통제는 제품 설명에 맞춰 사용하고 위장·신장질환이나 다른 약이 있다면 약사에게 확인합니다.
두통일지는 무엇을 적나요?
반복되는 두통은 날짜, 시작 시각, 지속시간과 통증 위치를 기록하면 원인을 찾는 데 도움이 됩니다. 메스꺼움, 빛·소리 민감, 생리, 음식과 카페인, 수면시간, 복용한 약과 효과도 함께 적습니다.
진통제를 자주 복용하면 오히려 약물과용두통이 생길 수 있으므로 복용 횟수가 늘면 진료를 받는 편이 좋습니다. 같은 약을 계속 늘리기보다 두통 유형과 예방 치료 필요성을 평가합니다. 두통일지는 진단서가 아니라 반복 양상을 의료진에게 정확히 전달하기 위한 기록입니다. 평소와 다른 새 통증이 생기면 과거 기록과 비교해 시작 양상과 동반 증상을 우선 확인하세요.
예약 진료가 필요한 경우
집에서 관리해도 좋아지지 않거나 점점 심해지는 경우, 두통이 규칙적으로 반복되는 경우에는 진료를 받습니다. 기침·재채기·운동이나 몸을 숙일 때 심해지는 두통, 구토나 시야 문제가 동반되는 두통도 확인이 필요합니다.
50세 이후 처음 생긴 새로운 두통, 음식을 씹을 때 턱 통증과 두피 압통이 함께 있는 경우, 면역력이 크게 떨어진 사람의 새 두통은 미루지 말고 상담하세요.
바로 응급실로 가야 하는 신호
- 갑자기 번개처럼 시작한 매우 심한 두통
- 얼굴이나 몸 한쪽의 마비 또는 힘 빠짐
- 말하기·걷기·기억하기가 갑자기 어려움
- 경련, 의식 저하 또는 심한 혼란
- 시력 상실, 목 경직과 매우 높은 열
- 최근 심한 머리 외상 뒤 시작한 두통
이런 증상은 진통제를 먹고 기다릴 상황이 아닙니다. 직접 운전하지 말고 즉시 응급 도움을 요청하세요.