콜레스테롤이 높아도 대부분 특별한 증상이 없어 혈액검사로 확인합니다. 수치만 볼 것이 아니라 LDL과 HDL, 중성지방, 나이, 혈압, 당뇨병, 흡연 여부와 가족력을 함께 봐야 실제 심혈관 위험을 판단할 수 있습니다. 고콜레스테롤 관리는 생활습관을 바꾸고 개인의 심장·뇌혈관 위험에 따라 약물치료를 함께 결정하는 과정입니다.
식사와 활동을 조절하기
포화지방이 많은 가공육, 버터, 크림, 과자류를 줄이고 채소와 과일, 통곡물, 콩류, 견과류와 생선 등으로 식사를 구성합니다. 규칙적으로 걷기나 수영, 자전거 같은 활동을 하고 금연합니다. 한 가지 건강식품에 의존하지 않고 지속 가능한 전체 식사 패턴을 만듭니다.
약은 언제 필요한가요
생활습관을 바꿔도 수치가 충분히 낮아지지 않거나 심근경색·뇌졸중 위험이 높은 경우 약을 고려합니다. 스타틴이 흔히 사용되지만 다른 약도 있으며, 선택은 위험도와 부작용, 동반질환에 따라 달라집니다. 약을 시작한 뒤 임의로 끊지 말고 근육통 등 이상 증상은 의료진과 상의합니다.
가족력도 중요합니다
젊은 나이에 수치가 매우 높거나 가족 중 이른 심혈관질환이 있다면 가족성 고콜레스테롤혈증을 확인할 수 있습니다. 정기 검사로 변화 추세와 치료 반응을 보고 혈압과 혈당도 함께 관리합니다.