고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 없어 측정하기 전에는 알아차리기 어렵습니다. 혈압이 조절돼 정상처럼 보여도 생활습관과 약물의 효과일 수 있으므로 임의로 치료를 중단하면 다시 올라갈 수 있습니다. 고혈압 관리는 한 번의 수치를 낮추는 일이 아니라 반복 측정과 생활습관, 필요한 약물치료를 통해 장기 위험을 줄이는 과정입니다.
혈압은 어떻게 확인하나요
진료실 수치가 높으면 다른 날 다시 측정하거나 집에서 며칠간 재고, 필요하면 24시간 측정으로 확인합니다. 집에서는 같은 시간대에 편안히 앉아 측정하고 수치와 맥박, 약 복용 여부를 기록합니다. 한 번의 높은 수치만으로 약을 늘리거나 줄이지 않습니다.
생활습관과 약물 관리
짠 음식과 과도한 음주를 줄이고 규칙적으로 움직이며, 과체중이라면 무리하지 않는 방식으로 체중을 관리합니다. 금연도 중요합니다. 약은 혈압 수준과 심뇌혈관 위험, 나이와 동반질환을 고려해 선택하며 여러 약이 필요할 수도 있습니다. 부작용이 의심되면 임의 중단보다 처방한 의료진과 상의합니다.
응급 상황을 구분하세요
갑작스러운 지속성 흉통, 호흡곤란, 식은땀이나 한쪽 마비와 말하기 어려움이 나타나면 혈압 숫자만 다시 재며 기다리지 말고 즉시 응급진료를 받습니다. 평소에는 정기 검진으로 신장과 눈, 심혈관 위험요인도 함께 관리합니다.