하지불안증후군은 가만히 쉬고 있을 때 다리를 움직이고 싶은 강한 충동과 함께 저림, 벌레가 기어가는 느낌, 욱신거림이나 가려움이 나타나는 상태입니다. 저녁이나 밤에 심해지고 움직이거나 걷고 스트레칭하면 잠시 나아지는 특징이 있어 잠들기 어렵거나 자주 깨기도 합니다.
철분과 복용약을 함께 확인합니다
하지불안증후군이 의심되면 증상이 휴식과 밤에 악화되고 움직일 때 완화되는지 확인하며 철분 부족과 신장질환, 임신, 복용약 같은 원인을 살펴봅니다. 다리 경련이나 말초신경병증도 비슷한 불편을 만들 수 있어 통증 위치와 양상을 구분해야 합니다. 철분은 검사 없이 임의로 복용하지 않고 부족이 확인되면 의료진의 지시에 따릅니다.
낮에 규칙적으로 가볍게 운동하고 취침과 기상 시간을 일정하게 유지합니다. 증상이 있을 때 걷기, 종아리 스트레칭, 마사지나 따뜻한 목욕이 도움이 될 수 있습니다. 오후 이후 카페인과 취침 전 음주를 줄이고 늦은 밤 격한 운동과 스마트폰 사용을 피합니다.
잠과 일상을 방해하면 치료를 상담합니다
생활 관리로도 잠을 이루기 어렵거나 낮 기능과 정신건강에 영향을 주면 진료받습니다. 원인 질환을 치료하고 증상 정도에 따라 신경병성 통증 약이나 다른 약을 고려할 수 있습니다. 약물은 일부 사람에서 증상이 더 빨리 또는 심하게 나타나는 문제를 만들 수 있어 효과와 부작용을 정기적으로 확인합니다.