앉거나 누워 있다가 일어설 때 눈앞이 캄캄하고 휘청하는 증상은 혈압이 갑자기 떨어지는 기립성 저혈압에서 나타날 수 있습니다. 그러나 어지럼은 탈수, 저혈당, 빈혈, 귀의 평형기관 문제, 편두통, 불안이나 약물 부작용 등 원인이 다양합니다. 빙글도는 느낌인지 쓰러질 듯한 느낌인지, 청력과 신경 증상이 동반되는지를 함께 봐야 합니다.
넘어지지 않도록 먼저 안전을 확보하세요
어지러우면 바로 앉거나 누워 증상이 가라앉을 때까지 기다리고 천천히 일어납니다. 물을 충분히 마시되 심장·콩팥질환으로 수분 제한을 받은 사람은 의료진 지침을 따릅니다. 증상이 있는 동안 운전, 사다리 오르기와 기계 사용은 피합니다. 카페인, 음주와 흡연이 악화 요인이 될 수 있습니다.
어지럼과 함께 얼굴·팔·다리 한쪽이 저리거나 힘이 빠지고 말하기 어렵거나 시야가 갑자기 변하면 즉시 119를 부릅니다. 실신, 심한 새 두통, 가슴 통증, 불규칙한 맥박이 동반되거나 걷기 어려울 정도로 균형이 무너져도 신속한 평가가 필요합니다.
반복되면 원인을 확인합니다
새 약을 시작하거나 용량을 바꾼 뒤 생겼다면 약 이름과 시간을 기록하되 임의로 중단하지 않습니다. 귀 먹먹함, 이명과 청력 저하가 함께 있으면 귀 질환을 확인하고, 당뇨병 치료 중이라면 저혈당 여부를 점검합니다. 증상이 반복되거나 사라지지 않으면 누운 자세와 선 자세의 혈압, 혈액검사와 심전도 등을 증상에 맞게 시행할 수 있습니다.
고령자에게 반복되는 어지럼은 낙상과 골절 위험을 높입니다. 집 안 조명을 밝게 하고 미끄러운 매트와 장애물을 치우며, 밤에 일어날 때 바로 걷지 말고 침대 가장자리에 잠시 앉아 상태를 확인합니다.