팔을 위로 들거나 뒤로 돌릴 때 어깨가 아프고 힘이 빠지는 증상은 회전근개 힘줄의 염증이나 손상에서 나타날 수 있습니다. 그러나 점액낭염, 충돌증후군, 오십견, 관절염이나 목 신경 문제도 비슷한 증상을 만들기 때문에 통증만으로 파열을 확정할 수 없습니다. 통증이 생긴 계기와 움직임 제한, 실제 근력 저하를 함께 평가해야 합니다.
증상 양상을 확인하세요
팔을 사용하거나 어깨 높이 위로 들 때 통증이 심해지고, 아픈 쪽으로 누워 자기 어려울 수 있습니다. 물건을 들 때 힘이 빠지거나 이전에는 가능하던 동작이 갑자기 어려워졌다면 진료가 필요합니다. 넘어지거나 무거운 물건을 들다가 뚝 하는 느낌과 함께 갑자기 팔을 들지 못하게 된 경우에는 힘줄 파열이나 탈구, 골절을 확인해야 합니다.
다친 직후 갑자기 심한 통증이 생기고 팔을 움직일 수 없거나 어깨 모양이 달라졌다면 즉시 진료를 받습니다. 팔의 감각이 없어지거나 지속적인 저림이 있고, 어깨가 심하게 붓거나 뜨겁고 차갑게 느껴지는 경우도 신속한 평가가 필요합니다.
무조건 쉬기보다 안전하게 움직입니다
가벼운 통증은 악화시키는 동작을 줄이면서 통증이 허용하는 범위에서 부드럽게 움직입니다. 어깨를 완전히 사용하지 않으면 더 굳을 수 있습니다. 반대로 통증을 참고 무거운 기구 운동이나 임의의 고강도 스트레칭을 하면 손상을 악화시킬 수 있습니다. 냉·온찜질과 진통제는 개인 질환과 복용약을 고려해 사용합니다.
2주가 지나도 좋아지지 않거나 점점 악화하고 팔을 움직이기 매우 어렵다면 진료를 받습니다. 진찰로 통증을 유발하는 움직임과 근력을 확인하고 필요하면 엑스레이, 초음파나 MRI 등을 선택합니다. 치료는 원인과 손상 정도에 따라 운동치료, 약물이나 주사, 드물게 수술을 고려합니다.