추운 곳에 나갔을 때 손가락 끝이 유난히 하얗거나 파랗게 변하고 저리거나 아프다면 레이노 현상을 의심할 수 있습니다. 손가락의 작은 혈관이 추위나 스트레스에 과도하게 수축해 혈류가 일시적으로 줄어드는 현상입니다. 대부분 심각한 문제를 만들지는 않지만 처음 생긴 나이와 좌우 차이, 동반 증상에 따라 다른 질환을 확인해야 합니다.
색은 한 번에 모두 변하지 않을 수 있습니다
혈류가 줄면 피부가 먼저 하얗거나 평소보다 옅어지고, 이어 파랗게 보일 수 있습니다. 다시 따뜻해지면서 혈류가 돌아오면 붉어지고 욱신거리거나 따끔거릴 수 있습니다. 모든 사람이 흰색·파란색·빨간색의 세 단계를 전부 겪는 것은 아닙니다.
레이노 현상은 추위·불안·스트레스 때 손발가락의 색이 변하면서 통증, 저림, 바늘로 찌르는 듯한 감각이 동반될 수 있습니다. 귀, 코, 입술처럼 말단 부위에 나타나는 사람도 있으며 증상은 수분에서 수시간 지속될 수 있습니다.
생활에서는 갑작스러운 온도 변화를 줄이세요
손만 덮기보다 몸 전체를 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 추운 날에는 장갑과 두꺼운 양말을 착용하고, 냉장고·냉동고에서 물건을 꺼낼 때도 장갑을 활용하세요. 찬물에 손을 오래 담그거나 갑자기 뜨거운 물로 데우는 행동은 피합니다.
발작이 시작되면 따뜻한 실내로 이동해 손가락을 부드럽게 움직이고 겨드랑이 아래에 넣어 서서히 데울 수 있습니다. 뜨거운 물이나 난방기구에 직접 대면 감각이 둔한 상태에서 화상을 입을 수 있습니다.
- 집과 작업 공간의 온도를 일정하게 유지하기
- 규칙적으로 움직여 말초 순환 돕기
- 흡연을 피하고 금연하기
- 카페인이 증상을 유발하는지 기록해 보기
- 진동 공구를 오래 사용한다면 작업 환경 상담하기
다른 질환이나 약물이 원인일 수도 있습니다
흔한 일차성 레이노 현상은 다른 질환 없이 생깁니다. 반면 류마티스관절염, 루푸스, 전신경화증 같은 질환과 함께 나타나거나 일부 약물, 진동 공구의 장기간 사용과 관련될 수도 있습니다. 처방약이 원인으로 의심돼도 스스로 중단하지 말고 처방한 의료진과 상의해야 합니다.
한쪽 손에만 증상이 나타나거나 관절통·피부 발진·근력 저하가 함께 있으면 기저 질환을 확인하기 위한 진료가 필요합니다. 30세 이후 처음 시작했거나 갈수록 심해지고 일상생활을 방해하는 경우도 평가를 받아야 합니다.
상처와 색 변화를 함께 확인하세요
혈류 저하가 심하거나 이차성 레이노 현상이 있으면 손끝 피부가 헐거나 상처 회복이 늦을 수 있습니다. 검게 변하는 부위, 낫지 않는 궤양, 심한 통증이나 감염 징후가 있으면 신속히 진료받으세요.
진료 전에는 언제 증상이 시작되는지, 양쪽에 같은지, 얼마나 지속되는지 사진과 함께 기록하면 도움이 됩니다. 복용 중인 감기약·편두통약·혈압약을 포함한 전체 약 목록과 직업상 진동 노출 여부도 알려주세요.