지성 피부라고 얼굴을 자주 씻고 피지를 강하게 제거하면 오히려 자극과 염증이 심해질 수 있습니다. 여드름과 번들거림 관리의 기본은 순한 세안, 모공을 막지 않는 제품 선택과 꾸준한 치료입니다.
세안은 하루 두 번 이내로 부드럽게
영국 NHS는 여드름이 있는 피부를 하루 두 번보다 자주 씻지 말고, 순한 세정제와 미지근한 물을 사용하라고 안내합니다. 뜨겁거나 매우 찬 물, 알갱이가 있는 스크럽과 강한 마찰은 피부 장벽을 자극할 수 있습니다.
운동으로 땀을 많이 흘린 뒤에는 부드럽게 씻되, 얼굴이 뽀드득해질 때까지 반복 세안할 필요는 없습니다. 블랙헤드를 손으로 짜거나 염증성 여드름을 만지면 악화와 흉터 위험이 커질 수 있습니다.
지성 피부도 보습과 자외선 차단이 필요합니다
보습제를 완전히 생략하면 치료제 사용 중 건조와 자극이 심해질 수 있습니다. 제품 라벨에서 오일프리, 수분 기반, 논코메도제닉 표시를 확인하고 가벼운 제형을 얇게 바르세요. 메이크업과 자외선 차단제도 모공을 막기 어려운 제품을 고르고 잠들기 전에는 깨끗이 지웁니다.
한 번에 여러 각질제거제와 여드름 성분을 추가하지 말고 한 제품씩 반응을 확인하세요. 번들거림을 즉시 없애는 것보다 붉어짐·따가움 없이 오래 유지할 수 있는 관리가 중요합니다.
진료가 필요한 여드름
통증이 심한 결절이나 낭종, 빠르게 늘어나는 흉터, 색소침착이 있거나 약국 제품을 사용해도 좋아지지 않으면 진료를 권합니다. 중등도 이상 여드름은 바르는 약이나 먹는 약이 필요할 수 있고 치료 효과가 나타나는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
갑자기 심한 여드름이 생기거나 월경 변화·과도한 털 증가 등 다른 증상이 동반되면 호르몬 원인을 포함한 평가가 필요할 수 있습니다.