칼슘은 가능한 한 우유·요거트·두부·뼈째 먹는 생선·강화식품 등 식사로 채우고 부족할 때 보충제를 고려합니다. 과다 복용은 결석과 약물 상호작용 문제가 될 수 있습니다. 골다공증은 뼈를 약하게 해 작은 충격에도 골절 위험을 높이며, 위험 요인과 골밀도·골절 병력을 함께 보고 예방과 치료를 결정합니다. 골절 전 위험 평가와 낙상 예방, 약물 순응이 중요합니다.
위험과 증상 확인
평소 칼슘 식품과 보충제 용량, 신장결석·신장질환, 갑상선약·철분제 복용을 기록합니다. 필요한 양과 복용 간격을 상담합니다.
진료에 필요한 기록
작은 충격 골절과 부모의 고관절 골절, 폐경 시기, 키 감소·등 통증·낙상, 저체중·흡연·음주를 적습니다. 경구 스테로이드와 위장약, 갑상선질환, 신장질환, 칼슘·비타민 D 보충제, 과거 골밀도검사와 치료 기간도 알립니다.
뼈와 낙상 관리
식사로 칼슘과 단백질을 충분히 섭취하고 비타민 D 상태를 확인합니다. 체중부하·근력·균형 운동을 개인 골절 위험에 맞게 시행하고 금연·절주합니다. 집안 조명과 미끄러운 바닥, 시력·약물을 점검해 낙상을 줄이며 처방약은 올바른 방법으로 복용합니다.
빠른 진료가 필요한 때
옆구리 심한 통증·혈뇨·구토 또는 보충제 뒤 혼돈·심한 쇠약이 있으면 진료받습니다. 골다공증은 증상이 없을 수 있어 정해진 추적검사와 치료 재평가를 지킵니다.
참고 자료
골다공증 예방을 위해 칼슘은 음식과 영양제 중 무엇이 좋나요 문제는 골밀도와 골절 병력, 약물·영양·낙상 위험을 함께 보며 판단합니다.
골다공증 예방을 위해 칼슘은 음식과 영양제 중 무엇이 좋나요 문제는 골밀도와 골절 병력, 약물·영양·낙상 위험을 함께 보며 판단합니다.
골다공증 예방을 위해 칼슘은 음식과 영양제 중 무엇이 좋나요 문제는 골밀도와 골절 병력, 약물·영양·낙상 위험을 함께 보며 판단합니다.
골다공증 예방을 위해 칼슘은 음식과 영양제 중 무엇이 좋나요 문제는 골밀도와 골절 병력, 약물·영양·낙상 위험을 함께 보며 판단합니다.
골다공증 예방을 위해 칼슘은 음식과 영양제 중 무엇이 좋나요 문제는 골밀도와 골절 병력, 약물·영양·낙상 위험을 함께 보며 판단합니다.
골다공증 예방을 위해 칼슘은 음식과 영양제 중 무엇이 좋나요 문제는 골밀도와 골절 병력, 약물·영양·낙상 위험을 함께 보며 판단합니다.