통증·피로·발열과 물집이 있는 급성기에는 고강도 운동과 마찰이 심한 활동을 피하고 충분히 쉽니다. 전신 상태가 좋아지고 발진이 마르면 가벼운 활동부터 재개합니다. 대상포진은 몸 한쪽의 통증·따끔거림 뒤 띠 모양 물집이 생길 수 있으며 눈·코 주변 발진, 면역저하 또는 심한 전신 증상이 있으면 빠른 진료가 필요합니다. 발진 시작 시각과 위치, 면역 상태를 확인해 항바이러스 치료와 접촉 주의를 정합니다.
증상 확인
체온·피로·통증, 발진이 옷에 쓸리는지 확인하고 수영장·접촉 운동은 물집이 마를 때까지 피합니다.
진료에 필요한 기록
통증과 따끔거림이 시작된 날짜, 물집이 생긴 날짜와 퍼지는 범위, 얼굴·눈·귀 침범, 발열과 전신 증상을 적습니다. 항암치료·이식·스테로이드 등 면역억제 상태, 임신부·신생아와의 접촉, 이전 수두와 대상포진 백신 기록도 알립니다.
피부와 생활 관리
물집을 긁거나 터뜨리지 않고 깨끗하고 건조하게 유지합니다. 느슨한 옷과 비접착성 덮개를 사용하고 손을 씻으며 수건을 공유하지 않습니다. 물집이 딱지로 마를 때까지 수두 면역이 없는 임신부·신생아·면역저하자와 접촉을 피합니다.
빠른 진료가 필요한 때
운동 중 흉통·호흡곤란·심한 어지럼 또는 발진이 전신으로 퍼지면 즉시 중단하고 진료받습니다. 발진이 시작된 초기에는 항바이러스 치료 가능성을 놓치지 않도록 빠르게 상담합니다.
참고 자료
대상포진이 있을 때 운동해도 되나요 문제는 발진 위치와 시작 시각, 눈·귀 침범, 면역 상태와 전신 증상을 함께 보며 판단합니다.
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