천식이 잘 조절되면 대부분 운동할 수 있지만 운동 중 증상이 반복되면 행동계획과 치료를 점검해야 합니다. 천식은 증상이 없는 날에도 기도 염증을 관리하고 개인 행동계획에 따라 예방 흡입제와 구급 흡입제를 구분해 사용하는 것이 중요합니다. 야간 증상, 활동 제한, 구급약 사용 증가와 최고호기유속 저하는 조절 상태를 다시 볼 신호입니다. 처방 흡입제를 임의로 중단하거나 다른 사람의 기기를 사용하지 않습니다.
조절 상태 확인
어떤 운동과 기온에서 기침·쌕쌕거림이 생기는지, 시작 후 몇 분인지, 흡입제 반응을 기록합니다. 단순 체력 부족과 기관지 증상을 구분합니다.
흡입기·생활 관리
충분히 워밍업하고 차가운 공기에서는 입과 코를 가립니다. 처방된 운동 전 흡입제 계획을 따르고 구급 흡입기를 휴대합니다.
천식 기록표
낮과 밤 증상, 구급 흡입제 사용, 운동 제한, 최고호기유속, 감기·알레르기·날씨·연기 노출을 기록합니다. 흡입기 이름과 남은 용량, 실제 사용법을 진료 때 보여주고 서면 행동계획을 정기적으로 갱신합니다.
즉시 도움을 받을 신호
운동 중 심한 숨참·흉통·실신, 말하기 어려움이 있으면 즉시 중단하고 응급 도움을 받습니다.
참고 자료
천식이 있어도 달리기와 운동을 할 수 있나요에 대한 대응은 개인 천식 행동계획과 증상 변화를 함께 보며 정합니다.
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