단식을 하더라도 수분 제한이 목적이 아니라면 물 섭취를 유지해야 하며 처방약 시간은 임의로 바꾸지 않습니다. 탈수는 갈증뿐 아니라 진한 소변과 소변 감소, 입마름, 어지럼, 피로로 나타날 수 있습니다. 나이, 더위와 운동, 구토·설사, 임신, 복용 약, 심장·콩팥질환에 따라 필요한 수분량과 보충 방법은 달라집니다. 물을 한꺼번에 과도하게 마시거나 처방받은 수분 제한을 임의로 바꾸지 않습니다.
수분 상태 확인
당뇨약·인슐린·이뇨제·혈압약은 식사와 수분 변화에 따라 저혈당·저혈압·탈수 위험이 달라질 수 있습니다. 어지럼, 소변 감소, 혈당을 기록합니다.
안전하게 보충하는 방법
단식 시작 전 의료진에게 약 복용과 식사 필요 여부를 확인합니다. 더운 날 운동과 음주를 겹치지 않고, 심한 허기와 어지럼이 있으면 단식을 중단합니다.
기록할 내용
하루 마신 음료의 종류와 양, 소변 횟수와 색, 체중 변화, 구토·설사·운동·더위 노출을 시간대별로 적습니다. 심장·콩팥질환, 임신, 당뇨, 이뇨제 복용이 있으면 일반적인 물 권장량보다 개인 지침을 우선합니다.
빠른 진료가 필요한 신호
실신, 혼란, 저혈당 의심 증상, 소변이 거의 나오지 않음, 반복 구토가 있으면 즉시 도움을 받습니다.
참고 자료
간헐적 단식 중 물과 약 복용은 어떻게 확인해야 하나요에 대한 수분 계획은 소변량과 전신 상태를 함께 보며 조정합니다.
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