잠들기·유지하기 어려운 문제가 반복되고 낮 기능을 떨어뜨리면 불면증과 원인을 평가할 수 있습니다. 불면증은 규칙적인 수면 기회가 있어도 잠들거나 유지하기 어려운 상태입니다.
어떤 점을 구분해야 하나요?
카페인, 교대근무, 통증, 우울·불안, 수면무호흡, 하지불안증이 원인일 수 있습니다. 수면제만으로 장기 해결하기보다 수면 습관과 동반질환을 봅니다.
상담 전에 정리할 내용
취침·기상, 낮잠, 카페인·술, 코골이, 약, 통증·기분을 2주 정도 기록합니다. 졸린 상태로 운전하지 않습니다.
긴급하게 도움받을 신호
며칠째 거의 못 자며 조증·정신증, 자해 위험이 있으면 즉시 전문 도움을 받습니다.
증상이 반복되면 날짜와 경과를 기록해 의료진에게 보여주는 것이 도움이 됩니다. 개인별 진단과 치료는 상태와 복용 약에 따라 달라집니다.
가까운 사람에게 현재 상태를 알리고 혼자 감당하지 않는 것이 중요합니다.