알레르기 증상은 항상 즉시 나타나는 것은 아닙니다. 알레르기 반응은 원인 물질에 노출된 뒤 몇 분 안에 시작되기도 하고 몇 시간 후 나타나기도 합니다. 원인을 찾으려면 증상만 적기보다 그 전에 먹거나 사용하거나 접촉한 것을 시간순으로 기록하는 것이 도움이 됩니다.
무엇을 기록해야 하나요?
증상이 시작된 시각과 지속 시간, 먹은 음식과 약, 건강기능식품, 운동, 동물 접촉, 벌레 물림, 꽃가루가 많은 야외 활동을 적습니다. 콧물·눈물·두드러기뿐 아니라 기침, 쌕쌕거림, 복통, 설사, 구토, 입술 부종처럼 서로 다른 장기의 증상도 함께 기록합니다.
제품명만 쓰지 말고 가능하면 성분표와 복용량을 남깁니다. 음식은 재료와 조리법을 적고 사진을 보관할 수 있습니다. 같은 상황에서 반복되는지 확인하되, 반응을 재현하려고 의심 식품이나 약을 임의로 다시 먹어서는 안 됩니다.
기록보다 응급 대응이 먼저인 신호
혀나 목이 붓고 숨쉬기 어렵거나, 목이 조이고 삼키기 힘들거나, 심하게 어지럽고 쓰러지면 아나필락시스 가능성이 있습니다. 이때는 기록을 마무리하려 하지 말고 즉시 119에 신고합니다.
처방받은 아드레날린 자동주사기가 있다면 교육받은 방식대로 사용합니다. 증상이 가라앉아도 다시 악화할 수 있으므로 의료기관 평가가 필요합니다. 반복되는 가벼운 증상도 기록을 가지고 진료를 받으면 불필요한 음식 제한을 줄이는 데 도움이 됩니다.