젊다는 이유만으로 고혈압에서 안전한 것은 아닙니다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 실제 혈압을 확인해야 합니다. 가족력, 짠 식사, 과체중, 흡연, 잦은 음주가 있다면 더욱 그렇습니다.
한 번 높은 수치보다 반복 측정이 중요합니다
긴장하거나 급히 움직인 직후에는 혈압이 일시적으로 높게 나올 수 있습니다. 진료실에서 높은 수치가 확인되면 며칠 동안 집에서 반복 측정하거나 24시간 활동혈압 검사를 통해 고혈압인지 확인할 수 있습니다.
집에서는 측정 전 잠시 앉아 쉬고, 등을 기대고 발을 바닥에 둔 채 팔을 심장 높이에 놓습니다. 같은 시간대에 여러 날 측정해 기록하면 한 번의 숫자보다 판단에 도움이 됩니다. 커피, 운동, 흡연 직후의 수치는 평소 상태를 대표하기 어렵습니다.
증상이 없어도 관리해야 하는 이유
높은 혈압이 오래 지속되면 혈관과 심장뿐 아니라 뇌, 콩팥, 눈에도 부담을 줍니다. 짠 음식과 과음을 줄이고 규칙적으로 움직이며 체중과 흡연을 함께 관리합니다. 약을 복용한다면 수치가 좋아졌다는 이유로 임의로 줄이거나 끊지 않습니다.
반복 측정에서 높은 수치가 이어지면 기록을 가지고 진료를 받는 것이 좋습니다. 가슴 압박감, 호흡곤란, 식은땀, 팔이나 턱으로 퍼지는 통증이 동반되면 혈압만 다시 재며 기다리지 말고 즉시 119에 연락해야 합니다.