장시간 운전이나 반복된 가사 뒤 생긴 가벼운 근육·관절통에는 한 가지 진통제가 모두에게 가장 좋은 것은 아닙니다. 아세트아미노펜은 통증 완화에, 이부프로펜 같은 비스테로이드성 소염진통제는 통증과 염증·부종 완화에 쓰이지만 개인의 질환과 복용약에 따라 안전성이 달라집니다. 제품 설명서를 확인하고 확신이 없으면 약사나 의료진에게 문의하세요.
먼저 통증의 원인을 살펴보세요
오래 같은 자세로 운전하거나 음식 준비와 청소를 반복하면 목·어깨·허리와 손목 주변 근육이 긴장할 수 있습니다. 움직일 때 뻐근하지만 휴식 후 완화되고, 뚜렷한 부종이나 신경 증상이 없다면 무리한 활동에 따른 통증일 가능성이 있습니다.
가벼운 통증에는 무거운 일을 잠시 줄이고, 완전히 누워 있기보다 통증이 허용하는 범위에서 천천히 움직이는 것이 좋습니다. 뻣뻣한 근육에는 온찜질이 도움이 될 수 있고, 삐거나 부어오른 급성 손상에는 피부를 보호한 냉찜질을 짧게 적용할 수 있습니다.
NHS는 염좌와 근육 손상의 초기 통증에는 아세트아미노펜 계열 진통제를, 부종에는 이부프로펜 겔·무스·스프레이 같은 국소 소염제를 고려할 수 있다고 안내합니다. 다만 통증 원인이 분명하지 않다면 약만 반복하기보다 상태를 평가해야 합니다.
아세트아미노펜을 고를 때 확인할 점
아세트아미노펜은 위장관 출혈 위험이 있는 사람에게 소염진통제보다 적합한 경우가 있지만, 과량 복용하면 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 감기약, 두통약, 복합진통제에도 같은 성분이 들어 있을 수 있으므로 성분명을 확인해 중복 복용을 피하세요.
간질환이 있거나 술을 자주 많이 마시는 경우, 와파린을 복용하는 경우에는 사용 전 의료진이나 약사와 상의하는 것이 안전합니다. 제품에 표시된 1회 용량과 하루 최대량을 넘기지 마세요.
이부프로펜은 염증을 줄이지만 주의할 사람이 많습니다
이부프로펜은 통증과 부종을 줄이는 비스테로이드성 소염진통제입니다. 그러나 아세트아미노펜보다 부작용이 많을 수 있으며, NHS도 복용 가능하다면 이부프로펜 전에 아세트아미노펜을 먼저 시도하는 방법을 제시합니다.
다음에 해당하면 이부프로펜이나 다른 소염진통제를 임의로 복용하지 말고 전문가에게 확인하세요.
- 위궤양이나 위장관 출혈 병력이 있음
- 만성콩팥병, 심부전, 조절되지 않는 고혈압이 있음
- 항응고제·항혈소판제 또는 다른 소염진통제를 복용 중임
- 소염진통제로 천식이나 알레르기 반응을 겪은 적이 있음
- 임신 중이거나 임신 가능성이 있음
국소 이부프로펜 제품도 피부 상처와 눈·입 주변을 피하고, 사용 후 손을 씻어야 합니다. 먹는 약과 함께 사용할 때는 중복 여부를 약사에게 확인하세요.
약을 먹기 전에 응급 신호를 구분하세요
운전 중이나 이후에 가슴 압박감이 생기고 팔·등·턱으로 퍼지는 통증, 식은땀과 숨참이 동반되면 근육통으로 생각하지 말고 즉시 119에 연락하세요. 한쪽 팔다리 힘이 빠지거나 말이 어눌해지는 경우도 응급상황입니다.
넘어지거나 부딪친 뒤 변형이 보이고 체중을 실을 수 없거나, 통증 부위가 심하게 붓고 빨갛고 뜨거우면서 열이 나면 골절이나 감염 가능성을 확인해야 합니다. 저림과 마비, 대소변 조절 이상을 동반한 허리통증도 신속한 평가가 필요합니다.
진통제를 며칠 사용해도 나아지지 않거나 통증이 반복되고 점점 심해진다면 자세 문제로만 넘기지 마세요. 약은 통증을 줄일 수 있지만 원인을 치료하거나 손상을 숨기지 않도록 진료 시기를 놓치지 않는 것이 중요합니다.